Ricette
Germania Ingredienti (2 Persone)
- 1-2 mele dolci
- 1 manciata di erbe selvatiche (ad es. malva, ortica, acetosella)
- 1 manciata di foglie di lampone
- 100-120 ml d'acqua, a seconda della consistenza desiderata
Valori nutrizionali (per porzione)
Calorie62 kcal
Grassi0 g
Sodio6 mg
Carboidrati13 g
Proteine1 g
Fosforo26 mg
Potassio198 mg
Indicazioni
Tagliate le mele a spicchi e mettetele in un robot da cucina con gli altri ingredienti. Unite un po' d'acqua e iniziate a frullare lentamente il composto, aggiungendo altra acqua secondo necessità. Una volta ben miscelati gli ingredienti, frullate per altri 30-45 secondi alla velocità massima. Otterrete circa 300 ml di frullato.